jak wygląda

[...] choroba która wybitnie była spowodowana zmęczeniem, niewyspaniem, narzuceniem sobie zbyt dużego tempa treningu bez należytego wypoczynku. Wyłączenie z treningów na jakieś 2 tygodnie. Potem jakieś infekcje, przeziebienia, i.t.p. i kolejne przerwy w treningach i nadrabianie straconego czasu. Nie czarujmy się wszyscy w tym dziale mamy [...]

[...] powiedzieć-byli bardzo rozczarowni efektami -tak dwu miesięczna kuracja guzik im dała-trochę wiecej wyciskami,trochę wiecej w bicku ,twarz pyzowata,spoceni od jednej serii,jak prosiaki-to były zauważalne efekty. No, czyli to co mówię iść na całość, profesjonalnie podporządkować pod to całe życie i traktować to, jak pracę, a nie weekendowo. [...]

.w wyzszej kategorii to juz sie zastanawiam czy kazda dziewczyna ktora bez treningu wyglada w miare w stroju bikini moze jechac na takie zawody.bo takie konkursy jak dla mnie sa dla ludzi którzy wyglądaja lepiej przeciętny kowalski.jakies minimum musi byc a w kat 163cm co niektóre panie miały galarete na brzuchu.takie moje 5 groszy.pozdrawiam [...]

[...] zawodów Pobudka przed 7, spłukanie z siebie pierwszej warstwy i śniadanko ( buły nie moje) http://wstaw.org/m/2017/05/29/20170528_070546_resized_1.jpg Potem smarowanie i co jakiś czas małe ładowania http://wstaw.org/m/2017/05/29/20170528_090403_resized_1.jpg Weryfikacje rozpoczynały sie o 13, więc po godzinie 11stej na spokojnie sobie [...]

[...] około 100g póki co ani nie trenuje od piątku ani nie robię cardio. do kiedy nie wiem, mam nadzieję, że jutro pójdę się lekko poruszać... powód... dziś rano wstałem połamany jak nigdy%-) kolana i nadgarstki ból niesamowity w sensie takie łamanie, wylądowałem u lekarza bo moje poranne problemy zobaczyła mama i się lekko wystraszyła i mnie [...]

[...] Wolne Piątek Plecy Ja tak robiłem i zawsze szło elegancko ewentualnie czasem jeszcze w Sobotę szedłem i robiłem same łapy w superseriach :-) Wygląda spoko. Można wiedzieć jak wyglądał ten trening ramion w superseriach? Wygląda spoko. Można wiedzieć jak wyglądał ten trening ramion w superseriach? Niestety nie wyglada spoko Trening barkow i [...]

[...] przez 8 tygodni będę cwiczyl glownie pistolety i pompki na jednej rece, doskonalac „oddech sily” i technike napinania miesni. Nie jest to takie proste, jak wynika z moich pierwszych prob, ale tym bardziej staje się nowym wyzwaniem i mobilizuje do pracy nad soba. Do cwiczen z ksiazki postanowilem jeszcze dodac do glownych [...]

[...] partii mięśniowej tak żebym nie mógł chodzić ... przy czwórkach tak mam, a dwójki lajtowo :-/ wymachy tułowia - masakra %-) lepsze niż dzieńdobry siedząc arnoldki - siekiera jak zawsze, ale brakowało coś mocy dzisiaj wymachy przodem - jw. brak mocy, ale pompa i tak była niemiłosierna szrugsy - więcej powtórzeń niższym ciężarem lepiej na mnie [...]

Nikki wygląda martwy bardzo fajnie choć na przyszłość nie ubieraj się na siłownię jak ninja bo prawie Cię nie widać trzeba się przyjrzeć, żeby Cię dokładnie obejrzeć:-)) Przenoszenie wygląda ok najważniejsze, żebyś czuła grupę docelową w ćwiczeniu.

[...] mięśniami brzucha. Przysiad co prawda nie bardzo widać biodra z powodu ubioru ale widać, że mogłabyś przysiąść nieco niżej bo teraz to takie minimum. Bo wygląda tak jakbyś dochodziła do równoległości a warto nieco niżej. NA drugim filmie z przysiadu wydaje się, że schodzisz niżej jednak też z wyższej prerpektywy jest kręcony film ;-) Na [...]

Miałem zamiar nagrac to cw z kilkoma kulturystami ale okres świat i choroby pokrzyzowały moje plany. Czekam teraz na Twoje próby Koondzio-ciekaw jestem ,jak sobie poradziłeś z Twoja siłą.... Ćwiczenie wyglada dość niewinnie ale jak pewnie widieliście w konkursie Plecy.... -daje w kość i to na stosunkowo małych cieżarach.... 100 kg tak zarzucić-bez [...]

[...] xD z mojego doświadczenia to wygląda tak, że najlepiej sie wygląda w 2-3tyg. wchodzenia na masę. Tak, wiadomo - powinno sie stopniowo, ale ja osobiście przyznaję że po tych 2 tygodniach mam koniec refeed diet i jem w zasadzie 3x więcej xD uwielbiam to uczucie jak zjem posiłek na 2 talerze i po 30 minutach czuje, że zjadłbym konia z kopytami.

[...] Pokażcie mi osobę która na Dukanie je tyle. Wiem, wiem na pewno się kilka trafi, ale obstawiam że będą nieliczne. Tak wiec jeśli chodzi o efekt termiczny pożywienia (czy jak to się zwie) to tym bardziej mam prawo chudnąć bez Dukana. Większość osób w ramach tej diety żyje głównie na jogurcikach 0% tł i takich serkach. Czasem się jakieś mięsko [...]

genetyke ma bardzo dobrą, ukazują to zdjęcia z poprzednich lat, ale jak to ktoś wcześniej ktoś pisał te kontuzje zniekształciły mu mocno sylwetke, a pleców jak dla mnie nie ma też jakichś super kształtnych, Wolf go miażdzył pod tym wzgledem na zawodach, mam nadzieje że w końcu to sędziowanie pójdzie w innym kierunku i będą zwracać większą uwage na [...]

WODYN Dziś na treningu mam wiosło to nagram film jak zawijam paski PS. Zerknąłem na film Jarota w Twoim www na youtube - powiedz mi czy ja dobrze wykonuję "Mod Wod"? Filmik jest w tej wypisce: http://www.sfd.pl/-t531639-s8.html#post7 Bo wygląda to trochę inaczej niż na filmie: [...]

brawo za siady Adzik solidnie to wygląda i jeszcze zapas siły był!! a co do tego wiosłowania jednorącz... bałbym sie o lędźwia, z tym jak Cie zarzuciło wyglądało to hardcorowo. Też jestem zdania,że wiosłowania półsztangą obiema rękoma lepiej.

[...] - pompki na poręczach – cięzko. To ćwiczenie do mnie nie przemawia ani troche Ostatnia seria strasznie, nie dałem rady do 5ciu. - hack przysiad – jak widać uciąłem jedną serię porównując z poprzednim treningiem. Szybko, sprawnie żeby się za MC wziąć - martwy ciąg – do 130 nachwyt, 140 przechwyt, a od 150 [...]

[...] Klęcze z boku ławki! Kolana mam ustawione OBOK ławki, nie przed nią... Na filmie nie wygląda to może tak, ale tak jest Chyba, że mam uklęknąć tak, żeby łokieć ustawić na środku ławki? Bez tej szmatki tak mnie łokcie napyerdalają, że nie idzie robić tego ćw... Co od oszukiwania - staram się jak najmniej Ale trza być oszustem w takim razie

No już lepiej to wygląda Czworoboczny masz duży, ze ABS się z Ciebie zrobił Jak waga? ;>

raptacz1 Dzięki, staram się Kurczak bez skóry, ta pałka z indyka też - tylko na fotce faktycznie wygląda jakby tam była skóra. Gotowana w zupie, bez skóry No siady bardzo głęboko, przynajmniej jak na mnie Ale mam nadzieję, że daję rade Wuchta34 Wpadłbyś do mnie na Powstań, ale jakbyś robił ciągi a ja np siady to by nie było już talerzy dla [...]